NHKきれいの魔法ヘッドスパでリフトアップ小顔効果頭皮マッサージでつや髪山本幸恵

芸能人やモデル女優などの小顔の秘密
自宅でこういう「ヘッドスパ」をやれば憧れの有名人になれる

NHK教育「きれいの魔法」では今女性に大人気の「ヘッドスパ」を家庭内でやる方法を
ヘッドセラピストの山本幸恵さんが伝授します。


気になるヘッドスパの4つの効果

(1)硬くなった頭皮のコリをほぐし健康な頭皮で美しいつや髪に

(2)目の疲れ・肩こりの解消効果

(3)気持ちをリラックスさせて心身ともに元気に

(4)頭と顔の筋肉をほぐしたるみむくみの顔のリフトアップ


貴方の頭皮の状態セルフチェック

  • (1)指の跡が残りますか?消えますか?
  • おでこ額の生え際の少し下に中指の腹の部分を当て、指圧でツボを押す感じで強く押す。5秒間押してから離し、2分後に先程強く押したところを確認します。
    額に指の跡が残っていたら、むくんでいる証拠デス。

  • (2)頭皮をつまめますか?つまめませんか?
  • 頭の渦の近く頭頂部あたりの頭皮を親指と人さし指で左右に大きくつまんでみてください。
    これが痛かったり動かないと感じたら、結構ヤバめ頭皮がかなりこり固まっているサインデス。

  • (3)痛いですか?痛気持ちいいですか?
  • 両手でジャンケンのグーの形、拳を作り、指の第2関節を両耳の上にしっかりと押し当てて、皮膚をむにゅーと動かすように後ろ回しする。
    普通は痛気持よくなるのですが、痛いと感じたら顔がむくんでいるサインデス。

ヘッドスパをやるときの2つのポイント

(1)頭皮を頭蓋骨の上で動かすくらいの強さでもみほぐす。

(2)指の腹を使いしっかりともむ。


家庭内日常生活で出来る「いつでも もみほぐし」ヘッドスパのやり方

側頭筋をほぐす(1)

座った状態でテーブルに肘をつく。グーパンチの形、拳を作り人差し指と中指をの第二関節を耳の横の
でこめかみ付近に当てる。頭の重みを利用し頭を指に押し当てながら皮膚をグリグリとゆっくり動かす。そのまま指を後ろ側に回す。
耳の上から後頭部にかけて即頭部全体を揉みほぐしリフトアップする。反対側も同じ手順でやる。

側頭筋をほぐす(2)

親指を使わず両手で指を耳を囲むように当てて、頭皮を頭頂部に向かって持ち上げます。
目尻をクワーっと上がるように意識するのがコツです。しっかりと指を滑らせて骨を触っているかのようなイメージで10回やってみましょう。

耳の周りをほぐす

両手の人差し指と中ゆびで耳を挟むように、頭皮を滑らすように、上へ向かうことを意識し手を動かしましょう。
フェイスラインをリフトアップ上に引き上げるような感じで10回やってみましょう。
この辺りで顔が引き締まってきているのが実感できてきている頃ですね。

頭頂部をほぐす

両手の指の腹で頭皮をぐっとつかみ、パッとはじくように指を離す。バスケットボールをつかむような
感じでリズムを意識して行いましょう、頭蓋骨をボールのように掴む感じです。全体を隈なく刺激したら終了デス。
おつかれさまでした。


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お風呂でヘッドスパ「オイルで頭皮クレンジング」

使用するオイルは食用ではなくアンチエイジングスキンケア用オイル。頭皮や髪によくなじみサラッとした感触ですが、肌からの水分蒸発をしっかりと防ぎ、乾燥から肌を守ります。
マッサージ用のオイルはマカダミアナッツオイルグレープシードオイルオオバオイルなどが使いやすいです。

週に一回はケアしよう、お風呂でオイルを使ったヘッドスパ

(1)小皿やラップなどに取ったオイルを、髪にはできるだけつかないように気をつけて、
指先の腹の部分で乾いた頭皮に付けましょう。
指は美容師さんのマッサージを思い出しつつモミモミしてください。
そうすることでオイルは頭皮全体になじむでしょう。

(2)おでこ額の生え際に指を置いてください、そして頭頂部へ向かって、指先の腹を細かく小刻みに動かします、ここでも頭皮にオイルをすり込みます。

(3)モミアゲの辺りに指を置き、つむじ、頭頂部の少し後ら辺へ向かって、指先を小刻みに動かしながら、指の腹で頭皮にオイルをすり込みます。

(4)耳の後ろ側の方からえり足のほう、後頭部のほうへと向かって、指先を小刻みに動かしながら、同じような段取りでオイルを剃りこみましょう。
全体にすり込めたら、お湯でオイルをよくすすぎ洗い流してから、シャンプー剤を使って頭皮を綺麗に洗いましょう。この時1度ではなく2度洗うほうが良いでしょう。



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「シャンプーをしながらもみほぐし」お風呂でヘッドスパ

まずは準備をしよう

41度くらいのお湯で頭皮と髪をよくすすいでおく、シャンプー剤をよく泡立て、指の腹で頭皮を中心に洗いましょう。
シャンプー剤がついたままの状態で、ヘッドスパマッサージを始めます。

お風呂でヘッドスパやり方

1)人差し指と中指で耳を挟むようにしながら頭皮を上下にスライドさせる、上に動かすときはフェイスラインを意識し、それごとぐっと引き上げる感じでやる、これを10往復ほどやる。

2)5本の指の腹で耳の腹で耳を囲むように横に5往復、縦に5往復、しっかり強めに当てて頭皮を動かす感じで。

3)耳に手を当てて、そこから頭頂部に向かって頭皮を引き上げるギュッと神をつかんで目尻が引き上がるくらいにするのがポイント
口は「お」の形にして5秒キープ。これを5回から10回ほど行います。

4)親指を使わないでその他4本の指を額に当て外側から内側に生え際にシワを寄せて2秒キープします。
指の位置を上へ上へと徐々にずらして最終的には頭頂部までもみほぐしましょう。

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山本幸恵プロフィール

学歴:学校法人 メイ・ウシヤマ学園『ハリウッド美容専門学校』研究科卒。
略歴:ハリウッドビューティーサロン本店を経て同名古屋店副店長。2006年10月セレネ白金設立。
研究:深頭筋(しんとうきん)セラピー・ヒーリング(レイキ)・アロマ&フィトテラピー・美白&小顔矯正・頭皮ケア&シャンプー研究

アメーバプロフィール
きれいの魔法 番組収録
山本幸恵プロフィール
テレビや雑誌でも活躍するセレネ白金オーナーセラピスト
ベストセラー
1日3分 深頭筋マッサージで美顔ヘッドスパ ~たるみ・シワは頭頂部から起こります!~

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